Kierunki w studio2023-11-02

Jak wybrac kierunek dla siebie?

STRETCHING

Rozciąganie jest niezbędnym elementem po intensywnym treningu [ fitnessie ]

Obciążenie powinno być kontrolowane samodzielnie. Musimy pamiętać, aby koncentrować się na na lepszym odczuciu ciała i jego stanie

- takie treningi mają na celu poprawę elastyczności więzadeł i mięśni oraz ruchomości stawów. Dodatkowo, pozytywnie wpływają na ogólną kondycję mięśni i stan emocjonalny.

AERO STRETCHING

Rodzaj rozciągania, w którym ćwiczenia są wykonywane w ścisłej interakcji z wiszącymi płótnami

- takie treningi mają na celu rozciągnięcie mięśni, zwiększenie elastyczności oraz pomagają rozładować napięcie w ciele. Dodatkowo, poprawiają naszą równowagę.

*Są odpowiednie dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej.